co jeszcze

[...] z nich %-) za cienki w uszach jestes i zawsze bedziesz ;-) Teraz daje Ci szanse sie wybronic i napisac czego ja nie zrozumialem pod pojeciem ifbb pro, taka gra %-) mozesz jeszcze zachowac sie honorowo, mozesz dalej udawac ze napisales ok zaczynam odliczanie %-) podpowiedz-chodzi Ci o meska sylwetke a nie o ifbb pro, co nie zmiena faktu ze [...]

[email protected] A napiszesz mi jeszcze co jeść takiego żeby szybko przybrać na masie ? nie mówię tu o diecie bo jak to się mówi, jestem na garnuszku ojca i nie będę tu szalał z jakimiś befsztykami :D

A napisz mi jeszcze co to są wspięcia ? i jak mam tam np w jakimś treningu 5x8-6 czyli 5 seri po 8 i jedna seria 6 ?

Rozumiem. W jakie dni ćwiczyć jeszcze nogi? A co do innych partii mięśni, mój trening sprawdzi się?

no iron man zgadzam sie co do taj wagi bo ja tez niewarze za duzo a walczylem z ciezszymi o duzo i wygrywałem no ale jeszcze wiele mi brakuje

[...] masy zrobił byś jak koledzy wyżej doradzają, tylko to wymaga wyrzeczeń. I na pewno nie potrwa to 3 godziny tylko w 35min można mieć wszystko gotowe i popakowane. Możesz jeszcze spróbować wariant z kanapkami jeśli lubisz. Ewentualnie dokupić jakiegoś gainera (co polecam tylko już w "ekstremalnych przypadkach) i zastąpić jakiś posiłek [...]

[...] ilosci powtórzeń właśnie w okolicach 3-4 tygodni(są nawet opinie ze mogą te powtórzenia o kilka spaść) by potem dopiero przynieśc efekt. Wiec jak chcesz to poczekaj jeszcze ze 2-3 tygodnie i poobserwuj jak Twój organizm będzie reagował. Co ważne, dokładne przerwy i ilosci powtórzeń w seriach są ustalone w tym treningu. Stosuj się do nich [...]

ok, zapamiętam. :) Dzięki a, jeszcze jedno pytanie. Z tego co zauważyłam po moich miskach, prawie zawsze brakuje mi białka. Ww jak i T są w normie a białka brakuje dość sporo (20 - 50 g). Czy to źle że aż tak się waha, czy może być? Jeśli źle to jak to zmienić? Przypomnę, że nie przepadam za bardzo za twarogiem. Jest jakaś inne metoda ? [...]

Nie ma problemu - nick dość taki randomowy. Ok, to jeszcze tylko jedno pytanie, bo w sumie się nie dowiedziałem - robić ten trening co robię teraz, czy lepiej zmienić na ten z tematu podwieszonego na SFD (mniej ćwiczeń, bardziej rozbudowane, więcej serii)? ;)

nowa formula sztorma, oro power sciteca (to jest czysta orotyna) i jeszcze widzialem czysta orotyne firmy MAN podajze "orotine" czy cos takiego. a co do reszty produktow, to wyzej podane

aha to co Pan jeszcze proponuje ? Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2009-07-04 20:52:51

Za jakieś 3tyg zaczynam prop 100mg eod i master p 100mg eod, co do E2 to będę kontrolował badaniami co 3-4 tyg. Dodam jeszcze że hcg leci co 6tyg 5k ui. Zmieniony przez - netgear1906 w dniu 2017-02-24 21:38:08

wiec efekty beda widoczne po ok 2 tygodniach?jak tak to biore sie za ta diete,ale jeszcze nie bardzo wiem jak ja ulozyc,przeczytalam wszystko na temat ckd,ale wciaz nie mam pomyslu jak ja rozpisac,co dokladnie jest,bo za bardzo sie na tym nie znam,w sumie mozna powiedziec ze jestem zielona...

ocena 1+ gdyby było co oceniać to bym pomógł bez problemu, ale tu wszystko jest do zmiany, mało czytałeś, masz małą wiedzę, poczytaj więcej i ułóż jeszcze raz i wrzuć tutaj.

być może pobudzi hormon wzrostu jak jeszcze włączysz chrom, melatoninę - ale niestety w wywiadach między innymi z Michałem Karmowskim pt. Zapytaj trenera dowiedziałem się, że Michał był sceptyczny co do tego rozwiązania, ale napewno jest to dobre rozwiązanie na to co pisał Lukeout . Zmieniony przez - Ukleik w dniu 2012-01-18 14:05:26

[...] ciezej sie mi odklada na ziemię. Bedzie lepsze od hantli na to cwiczenie? - jesli chodzi o podciaganie hantli w opadzie myslalem ze tutaj triceps rowniez ćwiczy - dzisiaj jeszcze jedna serie dolozylem ale w sumie nie wiem co to daje hantle obciazenie mniejsze 7kg stojac unosze hantle przed siebie z rotacja jak hantle sie ze soba zderza wracam [...]

[...] ruchu - jesli chodzi o podciaganie hantli w opadzie myslalem ze tutaj triceps rowniez ćwiczy nie bardzo wiem o jakie cwiczenie ci chodzi, daj filmik z YT najlepiej - dzisiaj jeszcze jedna serie dolozylem ale w sumie nie wiem co to daje hantle obciazenie mniejsze 7kg stojac unosze hantle przed siebie z rotacja jak hantle sie ze soba zderza wracam [...]

A jeszcze jedno to co wiem o Rolandzie: wzrost - 194cm waga startowa -135kg waga pozastartowa - 145kg wiek - 36lat Niestety nie znam wymiarów ale na oko łapa z 55cm, klatka 140-145cm...coś koło :) jego ostatni występ na scenie miał miejsce jeśli dobrze się orientuje w 1999 roku. Pochodzi z Austrii (tj. Arnold) i wg. mnie jego sylwetka przypomina [...]

oO! No proszę! Czyli na treningach jeszcze nie byłeś co? Ani razu? To widzimy się mysle w piątek(bo w środe nie bedzie mnie i kumpli z klasy bo jedziemy do jakiegoś planetarium ze szkoly ahahaha^^)

Witam. Panowie mam jeszcze jedna nurtującą mnie sprawę odnośnie ketozy i napełnienia węglowodanami. Wiem, że taki "etap" stosują zawodowcy, zawodowcem nie jestem ale chciałem zobaczyć jak zareaguje mój organizm na te dwa "etapy". 1. Czy wprowadzenie w stan ketozy może być w każdej chwili redukcji czy na koniec, jestem na 3 tyg. [...]